Четыре эффективных способа, которые помогут чувствовать себя бодрой по утрам без кофе

Раз ты открыла эту страницу, то значит, что для тебя это — актуально.

Ты устала по утрам чувствовать себя развалиной и страдать от того, что до обеда ты не можешь соображать и делать что-либо полноценно? Ты понимаешь, что если так будет дальше продолжаться, то это может привести к тому, что на работе не будут терпеть такого нерадивого служащего, который полдня хлещет кофе, чтобы хоть как — то привести себя в порядок? Да и пить столько кофе не просто вредно, а даже опасно для женского организма.

Что же делать? У меня есть действенное средство.

Контрастный душ — действенное средство для того чтобы проснуться по утрам. Как делать? Ежедневно с утра принимать душ: сначала обливаться горячей водой, прогреваться как следует, затем включать только холодную воду и начинать себя обливать снизу от стоп вверх до макушки. Затем снова прогреваться и повторять обливание холодной водой. И так повторять по три раза минимум, можно пять. В этот момент включается вся сосудистая система, организм выходит на резервные силы и активизирует свои возможности. Все процессы ускоряются, и пробуждение в том числе. Поэтому через пять минут после контрастного душа ты будешь себя чувствовать бодрой и наполненной сил, как это бывает уже в полдень.




Массаж биологически активных точек. Человек пробуждается не тогда, когда он встает с постели, а когда пробуждается его мозг. Что же можно сделать, чтобы помочь пробудиться мозгу? Промассировать те биологически активные точки, которые отвечают за работу мозга, сосудов и других систем, которые влияют на работу головного мозга. Где именно находятся эти точки:

1) на лбу — точка между бровями: область третьего глаза, массировать двумя указательными пальцами по кругу, слегка надавливающими движениями, 8 раз в одну и 8 раз в другую сторону.

2) ямочки у крыльев носа, массировать так же: одним указательным пальцем одну точку, другим другую. Массировать одновременно.

3) ямочка на подбородке в центре. Массировать так же, как и точку на лбу.

4) ямочки на висках — это место сочленения черепных костей. Массировать указательными пальцами, одновременно с двух сторон, такими же движениями, как и на лбу.

5) точки с двух сторон от позвоночника у основания черепа. Массировать сразу две по краям каждую своим пальцем, а затем двумя указательными пальцами массировать точку посередине, там где позвоночник входит в череп.

6) область около козелка уха (если открыть рот, то около козелка образуется ямочка, в эту ямочку и нужно поставить указательный палец, а рот закрыть). Массировать так же как и предыдущие точки.

7) а так же хорошо промните и промассируйте большие пальцы на руках и на ногах. Большие пальцы стоп и рук являются прямой проекцией головного мозга.

Массаж ушек. Ушная раковина является проективной зоной всего нашего организма. Если делать растягивающие движения ушной раковины так, что появляется ощущение будто наружу вытягивается внутреннее ухо, то ты заставишь активизироваться сосуды головного мозга, что включит мозг в работу, и ты проснешься.

Как делать массаж ушек, можно посмотреть здесь: https://cloud.mail.ru/public/MnJT/Z33vs36tK

Дыхательная гимнастика. Это очень действенный метод для пробуждения. Она включает все сосуды организма, ускоряет все функции. Если уже ты встала с кровати, то мозг будет все равно включаться, но делать это будет очень медленно. А если с помощью дыхательной гимнастики ускорить этот процесс, то ты проснешься не к обеду, а уже через 20 минут и полностью включишься в работу. Как делать дыхательную гимнастику, ты можешь посмотреть здесь: https://cloud.mail.ru/public/DJif/F9wzxtHb6

Удачного тебе пробуждения! Самое главное, когда ты начнешь выполнять хотя бы одну из практик каждый день, то у тебя появиться больше сил, пройдут головные боли, поднимется настроение, и в твоей жизни начнут происходить новые события. И это все сделаешь ты, так как теперь у тебя будет в десятки раз больше сил и энергии.